Proposition Exercice 01 — Bibliothèque globale (CrossFit + musculation). L’exercice définit le mouvement + métriques de référence (reps, difficulté, standards H/F). La prescription fine (séries, charge du jour) se fait dans Séances.

Nouvel exercice

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Identité

Nom et classification dans la bibliothèque.

Nom *

Catégorie *

Équipement principal

Schéma moteur

Mesure & prescription de base

Comment on quantifie l’exercice + valeurs par défaut (modifiables dans une séance).

Unité principale *

Reps / valeur par défaut * Ex. 10 reps — surchargeable dans Séances.

Difficulté *

Unité de charge (optionnel)

Standards Homme / Femme

Références Rx / scaling par genre (box CrossFit & force). Laissés vides si non applicable (ex. Pull-up strict sans charge).

Homme

Reps référence

Charge Rx

Scaling / note

Femme

Reps référence

Charge Rx

Scaling / note

Consignes

Technique, points de vigilance, alternatives.

Description / cues coach

Lien vidéo / démo (optionnel)

Statut bibliothèque

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